Conoscere le emozioni per conoscersi

Conoscere le emozioni per conoscersi

Conoscersi e diventare consapevoli di sè stessi presuppone il conoscere le proprie emozioni. Hai mai pensato che il conoscere e riconoscere le tue emozioni è un’abilità che puoi apprendere? Un’abilità necessaria per sviluppare l’autoconsapevolezza. Si sente parlare molto delle emozioni e oggigiorno un minimo bagaglio lessicale emotivo è entrato in uso nel linguaggio comune. Nei…

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ansia e attacchi panico

Ho avuto un attacco di panico?

Hai mai pensato che il forte disagio che hai avuto fosse un attacco di panico? L’ attacco di panico è un attacco improvviso di intensa apprensione, terrore e sensazione di disastro incombente. Si presenta con grande rapidità e raggiunge un picco d’intensità in un arco di 10 minuti. In quest’arco di tempo per essere un…

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cosa sono le fobie sociali e perchè vanno curate

Cos’è la fobia sociale e perché è importante curarla?

Cos’è la fobia sociale? Perchè è importante curarla? Spesso le persone che hanno le paure o fobie sociali pensano sia un aspetto caratteriale. Ma non è così! Esse sono curabili e non sono parte del carattere. La paura diventa patologica, e la chiamiamo fobia, quando il disagio pervade la vita personale e professionale portando ad…

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La nuova mappa mentale nei giorni del Labirinto

La nuova mappa mentale nei giorni del Labirinto “Quello che stai imparando nel labirinto di queste settimane ti servirà ad affrontare le incognite dei prossimi mesi”. Ti sarà capitato di vivere in questi giorni la sensazione di percorrere un nuovo labirinto, un giorno, un secondo giorno, un terzo giorno… E forse questo ti ha portato…

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Ansia: Amica o Nemica?

Ti sarà capitato di sentirti in ansia e considerarla un problema da risolvere… velocemente. L’ansia, sentimento non gradevole, è però un fenomeno complesso, derivata della paura, emozione comune a tutte le culture. L’ansia si differisce dalla paura perchè si presenta prima della comparsa del pericolo. Una reazione anticipatoria. Come tutte le emozioni e i sentimenti,…

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Quale finestra usi per conoscerti? Scopri la finestra di Johari

Ti sarà capitato di non capire i comportamenti degli altri nei tuoi confronti, rimanerne deluso o stupito. E ti sarà forse capitato di farti delle domande su di te, cercando di capire se hai delle responsabilità su come gli altri si relazionano con te. Ti sarai magari chiesto come gli altri ti percepiscono, accorgendoti che parte…

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