autostima

Che cos’è l’ autostima e come si alimenta

E’ naturale chiedersi che cos’è davvero l’autostima e come si alimenta, come cresce. L’ autostima, lo dice la parola, indica la stima, il valore personale che ognuno attribuisce a sè stesso, cibo di cui si nutre. Essa deriva da come ci si percepisce. Si parla spesso di bassa autostima o di alta autostima. A me…

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Conoscere le emozioni per conoscersi

Conoscere le emozioni per conoscersi

Conoscersi e diventare consapevoli di sè stessi presuppone il conoscere le proprie emozioni. Hai mai pensato che il conoscere e riconoscere le tue emozioni è un’abilità che puoi apprendere? Un’abilità necessaria per sviluppare l’autoconsapevolezza. Si sente parlare molto delle emozioni e oggigiorno un minimo bagaglio lessicale emotivo è entrato in uso nel linguaggio comune. Nei…

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Quando la comunicazione può rovinare una vacanza

Il tipo di comunicazione che utilizziamo con gli altri può rovinare una vacanza e pure rinviarla. In vacanza o no, siamo tutti continuamente immersi nelle relazioni e nella comunicazione.  Una comunicazione di cattiva qualità, infatti, può diventare una forte fonte di stress. E riconoscerla può esserti utile per stopparla e riprenderla in modo diverso. Conosciamo…

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ansia e attacchi panico

Ho avuto un attacco di panico?

Hai mai pensato che il forte disagio che hai avuto fosse un attacco di panico? L’ attacco di panico è un attacco improvviso di intensa apprensione, terrore e sensazione di disastro incombente. Si presenta con grande rapidità e raggiunge un picco d’intensità in un arco di 10 minuti. In quest’arco di tempo per essere un…

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cosa sono le fobie sociali e perchè vanno curate

Cos’è la fobia sociale e perché è importante curarla?

Cos’è la fobia sociale? Perchè è importante curarla? Spesso le persone che hanno le paure o fobie sociali pensano sia un aspetto caratteriale. Ma non è così! Esse sono curabili e non sono parte del carattere. La paura diventa patologica, e la chiamiamo fobia, quando il disagio pervade la vita personale e professionale portando ad…

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